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春分事后还要“春捂”吗?

gecimao 发表于 2019-03-13 13:47 | 查看: | 回复:

  原标题:春分过后还要“春捂”吗?3月21日,春分,预示春天的真正到来,也正是养生的好时机。这两日,榆

  最近一段时间以来,一场又一场的雨夹雪及小雨天气,让人们感受到了春寒的威力。这两日,榆林的天气开始慢慢变得暖和,很多人迫不及待地想脱掉身上的厚衣服,换上春装。其实,在这样的换季时节,温度忽高忽低,感冒、过敏、关节炎等常见病也很容易找上门来。

  “昨天刚脱了呢子大衣,没想到今天就感冒了。”3月22日,榆林市上郡路某商贸公司营销员韩先生说,一天在外跑业务,可能穿的薄了着凉引发感冒。

  4岁的糖糖这两天也感冒了,而“导火线”就是糖糖的母亲郭女士前两天为孩子换上了薄的衬衣和运动服。“今天早上去医院,孩子咳嗽打喷嚏,医生一摸他的手冰冷冰冷的。”郭女士说,医生说要“春捂”,她给孩子穿得太少了。

  而45岁的林女士,脱掉厚打底裤一天后,身上竟起来了荨麻疹。“医生也说我穿得太少了,着凉受寒了,让我再换回原来的厚衣服。”

  榆林市第二医院呼吸内科医生白亮亮说,俗话说“春天孩子儿脸,一天变三变”,虽然天气开始回暖,但早晚气温变化还是比较大,过早脱掉厚衣服,一旦气温降低,就会给人们的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击,使人措手不及,难以适应,会使身体抵抗力下降。同时进入春季,病菌大量繁殖,乘虚侵袭机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病,所以还是捂一捂比较好。

  那么,春捂是否重要呢?榆阳区中医医院全科诊室大夫张仲龙表示,春捂虽然是民间的一种说法,但是有一定的科学道理。春捂意思是在刚进入春季的时节,不要急着把冬季的衣服脱掉,应注意保暖,慎防倒春寒。因为早春时节,气候刚转暖,要让身体产热散热的调节与周围的环境温度处于相对平衡状态,不要过早脱掉棉衣。如果不注重春捂的话,身体抵抗力就会下降,进而引发各种呼吸系统疾病和春季传染病。

  张仲龙同时提醒说,这里的春捂并非指穿得严严实实、密不透风,春捂如果过了头,同样对健康不利,特别是孩子,反而很容易因为出汗过多导致着凉生病。

  了解了春捂的重要性,到底如何掌握春捂的具体时间呢?是不是整个春天都要把自己捂得严严实实呢?其实不然,春捂的时间也是有讲究的,要根据气温的变化来及时增减衣物。

  张仲龙说,“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则。这是因为人的阳气根于肾,春季随着阳气回升,肾中阳气也会逐渐升发。一旦有风寒入侵,阳气就会被困于下,使腰以下的血液循环受到阻碍,出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节,人们不要换得太快、脱得太早,谨记“上薄下厚”的穿衣原则,即下身的裤子、袜子、鞋子,一定要穿得厚点、暖和点,而上身略减则无多大妨碍。

  “天气忽冷忽热,身体的适应力难以跟上,尤其是老人和孩子,容易受到寒邪的入侵,所以一定不要骤减衣物。”白亮亮指出,“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。一般来说,“春捂”要捂两头,即重点照顾好头颈与双脚,可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。女性朋友不要为了美丽而过早换上裙装,否则会导致关节炎和多种妇科病。气温低时,外出最好还要戴上帽子、口罩、手套等。

  另外,冬春交替,气候不稳定,最好每天要注意天气预报,关注天气变化,提前知道第二天甚至第三天的天气情况。还需注意的是,每次天气变化、冷空气过后,应再“捂”两天,让身体适应一下,不要立刻减衣。

  “春捂秋冻”这句古训有一定的科学依据,但并非适合所有人群。老年人和患有慢性病的人应注意保暖,青壮年和儿童体内容易积聚“内热”,这种情况下不应盲目春捂,应适当清热养阴。

  “春捂的养生原则主要适用于老年人和患有慢性病的体弱人群。”张仲龙说,春捂要特别重视脚部的保暖,脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉。另外,腰部保暖能起到护肾的功效,腹部保暖能起到护肝的功效,建议颈肩痛和后背爱发凉的人最好穿件棉坎肩保暖。

  养生专家提醒,阳春三月,人们究竟穿多少才合适要看自己的感觉。如果感觉不冷,同时在日常活动中不冒汗、不吃力,说明身上的衣物是合适的。如果行动的时候明显冒汗,则要适当减掉衣服,否则容易感冒,有悖于春捂的初衷。对于部分小男孩或者青壮年来说,对春捂的需求可能不是很大。作为家长不要强行让孩子多穿衣服。如果小儿整天处于过度保暖的状态,会导致其缺乏锻炼的机会,影响身体耐受力的形成,反倒容易生病。

  小儿“春捂”还要把握时机,家长应根据气温变化及时给孩子增减衣服。一般来说,宝宝只用比大人多穿一件衣服,切不可差得很悬殊。

  15℃是春捂的临界温度。研究表明对儿童、老人等需要春捂的人群来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

  日夜温差大于8℃是捂的信号。面对一天内温度百变的春天,应随一天的温度变化加减衣服。现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。

  冷空气到来前24~48小时最好未雨绸缪。专家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关,最明显的就是感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,晚了则犹如雨后送伞。

  7-14天恰到好处。捂着的衣衫总要随着气温回升减下来,但是减衣不能太快,否则会出现没捂到位的现象。医学专家发现气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,体弱的孩子和老人也得再捂7天左右才能适应,减衣过快有可能会让他们冻出病来。 华商报记者 贺静静

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