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着重细节主导春分摄生门径

gecimao 发表于 2019-03-13 05:28 | 查看: | 回复:

  除饮食调理外,人们的作息起居习惯,也是必不可少的养生环节。李忠教授主张此时节宜早睡早起,在庭院或环境好的自然环境中慢慢散步。

  另外,不建议做剧烈运动。剧烈运动容易导致阳气过于亢盛,大汗淋漓的状态易致阳气外泄,这些都是不利于养生的。人们应该顺应向上升腾的感觉,既不要损伤阳气,又不能使阳气过亢。由于晚睡导致晚起,久卧的过程也是耗气的过程。因此,春分时节早睡早起,在庭院中自然状态的散步,对于保护阳气都是有好处的。

  再者,传统讲要“春捂秋冻”,所谓“捂”不是要大汗淋漓。春分时节早晚温差较大,要注意增减衣物以顺应节气的变化,适当保暖即可。此外,还要提醒人们注意的是,春分时节切忌生气,要保持心情舒畅。

  从五运六气的角度来说,今年的整体年运为火运不足,即这一年中自然的阳气不足、火气不足,对于人体来讲也会出现这些问题。所以,我们应该保护春天阳气升发的状态,在饮食、运动、睡眠和日常起居上,都应该注意到这些细节,才能保护好脾胃阳气,肝的阳气升发也不至于太过,而是顺应肝气的升发而养肝。

  注重细节主导春分养生方法,注重饮食,注意健康以及保健,不过,还要多关心一下自己的身体健康,身体出现了问题什么时候都是白搭。

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