搜索
当前位置: 大兴彩票注册 > 惊蛰 >

惊蛰已过春已过半念强壮孩子家长饮食做到这几点!

gecimao 发表于 2019-03-13 05:34 | 查看: | 回复:

  褪去了厚重的的外套,穿上靓丽的卫衣牛仔裤搭配白色帆布鞋,站在阳光下,抬头望天,春风拂面。

  说到惊蛰已过,春天的你们是如何养生的?怎样才能在春意盎然的时光里精神十足少生病?

  尽量要少吃酸味食物,多吃甘味食物来帮助脾胃运行,比如山药芹菜,柚子、豆芽、红枣等,同时也应该选择具有辛香气味的调料以及蔬菜。

  春季应该做好养肝工作,对于肝气不舒、总是发火的人群可以选择玫瑰花茶和茉莉花茶等来舒缓肝郁。

  建议家长尽量避免小朋友饮用冰冻饮品及进食腻滞食物,从而减轻肠胃的负担,有效集中对抗肠胃病毒。

  除冰冻及腻滞的食物外,如果小朋友年满3岁,可尽量减少乳制食/饮品,因为乳制类食品容易令到肠胃感觉饱滞,加重肠胃消化负担,影响胃口。

  而中医学角度湿气一旦积聚在脾胃,功能减弱,便容易让病毒乘虚而入,最常见出现呕吐、腹泻症状。

  韭菜经过一个冬天的洗礼,非常鲜嫩的;有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;能增进胃肠蠕动,治疗便秘;而且韭菜还有消炎,杀菌的利好功效,经常食用可以在预防疾病方面起到很好的效果。

  山药与木耳这两种食材富含丰富的营养物质,其中山药在健脾胃、益肾气、活筋骨方面有及佳功效。

  木耳有“清道夫”的美誉。其中所含的天然植物胶质有较强的吸附力,能够有效的清除肠胃中杂质及毒素,有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。有抗肿瘤活性物质能增强机体免疫力。

  这道莴笋炒鸡蛋,莴笋在炒之前一定要用开水在锅里烫一会,但是这个时间不宜太久也不宜太短,太久的话会把莴笋的味道煮淡,但是太短的话莴笋的苦味去不掉!

  莴笋在增强食欲,促进消化系统功能方面又不错的辅助效果;而且莴笋中含有大量的矿物质和维生素,在调节神经方面也有不错的效果,尤其是缺铁的贫血的孩子更是应该多食用!

  惊蛰来的时候其实气候还是偏干燥的,这会导致我们肝火旺盛,所以是要常吃对肠胃有帮助的食材,菠菜就是其中一种。

  菠菜素来就有“营养模范生”的美誉,其含有丰富的胡萝卜素,维C,维K,钙元素,铁元素等等,食用价值非常高;

  这是因为春季气候转变无常,呼吸系统疾病容易高发。孩子普遍易患上感冒、咳嗽等。

  而梨有润肺清心、消痰降火的功效,惊蛰前后吃梨,确实能预防感冒、气管炎等外感疾病,明显解除咽喉干痒疼痛、咳嗽咯痰以及大便秘结等不适。

  因为草莓的营养价值非常高,其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质,对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助,非常适合各类人群在生活中食用。

本文链接:http://ntguk.com/jingzhe/113.html
随机为您推荐歌词

联系我们 | 关于我们 | 网友投稿 | 版权声明 | 广告服务 | 站点统计 | 网站地图

版权声明:本站资源均来自互联网,如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。

Copyright @ 2012-2013 织梦猫 版权所有  Powered by Dedecms 5.7
渝ICP备10013703号  

回顶部